INTRODUCTION / はじめに
ママと赤ちゃんの体の変化「妊娠・出産カレンダー」

ママと赤ちゃんの体の変化
「妊娠・出産カレンダー」

バースコーディネーター・大葉ナナコ氏監修の教育を受けたマタニティ・ベビーコンシェルジュが、新しい命を授かり、大きな喜びとともにたくさんの不安を抱えるママをサポートします。


妊娠初期

妊娠1~2カ月
- ママの様子
  • ・月経が止まります。
  • ・つわりが始まります。
  • ・基礎体温が高くなります。
  • ・体がだるくなります。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約1~2cmで体重は約1~2g。小さな命の誕生です。
  • ・心臓が動き始め、脳や脊髄の神経細胞がほぼ完成します。

コンシェルジュのメッセージ

新しい命を授かり、嬉しい気持ちと不安な気持ちがあると思いますが、それほど神経質にならずに、ちょっとした心がけを守りながら、リラックスした状態でいることが大切です。


妊娠3カ月
- ママの様子
  • ・乳房が張ってきたり、痛みを感じたりします。
  • ・つわりがピークに達します。
  • ・尿の回数が増えたり、便秘になったりします。
  • ・おなかが膨らみ始めます。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約9cm、体重は約30gへ。
  • ・心拍がよりはっきりしてきます。
  • ・手足の区別がつき始めてきます。
  • ・血液の循環が始まります。

コンシェルジュのメッセージ

不安定な時期でもあるので、体に負担をかけないようにして、栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。つわりは辛いですが、赤ちゃんが頑張って成長している証。前向きに捉えて、パパや周りの方にも支えてもらえるといいですね。


妊娠4カ月
- ママの様子
  • ・つわりがおさまり、食欲が戻ってきます。
  • ・おなかが更に膨らんできます。
  • ・熱っぽさや、体のだるさがなくなり、頻尿や便秘が改善してきます。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約15cm、体重は約110gへ。
  • ・3カ月のときと比較すると、身長は約2倍、体重は約4倍になります。
  • ・頭と胴、足がはっきりしてきて、3頭身になります。
  • ・骨や筋肉が発達してきます。
  • ・内臓器官の形態がほぼ完成します。

コンシェルジュのメッセージ

バースプランを立てることをおすすめします。出産の際の病院の選択や、誰に立ち会ってもらうか、希望する産み方などを前もって考え、イメージしておくと安心して出産を迎えることができると思います。


妊娠中期

妊娠5カ月
- ママの様子
  • ・つわりも落ち着き、安定期に入ります。
  • ・授乳に備えて、乳房が大きくなります。
  • ・体重の増え方が大きくなってきます。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約24cm、体重は約240gへ。4頭身になり、バランスのとれた体つきになってきます。
  • ・皮膚は厚みを増し、産毛が生え始めます。
  • ・耳や鼻、口の形が完成します。
  • ・髪の毛や爪が生え始めます。

コンシェルジュのメッセージ

この頃になると安定期に入るので、外に出かけたり、体を動かすなど気分転換して過ごすと良いかもしれません。お腹の膨らみも目立ってくるので、お好みのマタニティウェアを何枚か揃えておくことをおすすめします。


妊娠6カ月
- ママの様子
  • ・おなかの膨らみが大きくなり、目立つようになります。
  • ・赤ちゃんの胎動をしっかりと感じるようになります。
  • ・体の重心がずれ、腰や背中に負担がかかり、痛むことがあります。
  • ・こむらがえりを起こしやすくなります。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約30cm、体重は約600gへ。
  • ・子宮の中で活発に動き回ります。
  • ・脳細胞ができあがり、聴覚も発達してきます。
  • ・皮膚は赤みを増し、皮下脂肪が付き始めます。

コンシェルジュのメッセージ

出産準備、入院準備をしましょう。赤ちゃんの肌着、お洋服、家具寝具、マタニティ用品など、病院からのリストも参考にしながら徐々に揃えましょう。


妊娠7カ月
- ママの様子
  • ・おなかが前にせり出してきます。
  • ・おなかや乳房に妊娠線があらわれることがあります。
  • ・おなかの張りを感じます。
  • ・胎動を強く感じるようになります。
  • ・便秘や痔になることがあります。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約35cm、体重は約1000gへ。
  • ・顔立ちがはっきりしてきて、手足が長くなってきます。
  • ・目の機能や味覚が発達してきます。
  • ・体の動きを自分でコントロールできるようになります。

コンシェルジュのメッセージ

お腹が大きくなるとともに肌が乾燥しやすくなるので、妊娠が分かった時点でクリームやオイルを使ってケアをすることをおすすめします。
お腹が大きくなってきて眠りづらくなってきたら、抱き枕を使って眠りやすい体勢を整えてあげると楽に夜を過ごせます。
比較的生活が落ち着いて体調も安定している妊娠7~8カ月ごろ。体調のいい時には、妊娠のお祝いと出産の前祝いを兼ねたプレママの応援パーティー「BABY SHOWER」を開催し、ご家族やご友人と楽しい時間を過ごすのもおすすめです。


妊娠後期

妊娠8カ月
- ママの様子
  • ・動悸や息切れがしやすく、胃もたれを感じることもあります。
  • ・手足がむくんだり、しびれたりします。
  • ・便秘や痔がひどくなることがあります。
  • ・乳首などの色がさらに濃くなります。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約40cm、体重は約1500gへ。
  • ・丸みを帯びて、赤ちゃんらしい体つきになってきます。
  • ・外の音や光に反応することがあります。
  • ・羊水を飲んで肺を膨らませる運動が見られます。
  • ・超音波で男女の区別がわかります。

コンシェルジュのメッセージ

妊娠後期に入ると赤ちゃんも急激に成長し、さまざまな機能がそろい、聴覚も発達してきます。毎日赤ちゃんに話しかけてコミュニケーションをとるようにしましょう。
この時期は休息を十分にとり、入浴を楽しんで、いつも体を清潔に保つように。里帰りは35週までにするといいでしょう。


妊娠9カ月
- ママの様子
  • ・子宮が高い位置になるため、胃や心臓が圧迫され、食欲が減ります。
  • ・動悸や息切れがひどくなります。
  • ・足の付け根が痛くなります。
  • ・頻尿になったり、残尿感・尿漏れがあります。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約46cm、体重は約2300gへ。
  • ・肺の機能が成熟し、体外での生活ができるようになります。
  • ・ますますふっくらし、しわがなくなってきます。
  • ・顔に表情の変化がみられることもあります。

コンシェルジュのメッセージ

臨月に向けていつ生まれても良いように、必要なものはすべて揃えた状態にしておきましょう。赤ちゃんの居場所を確保しておくことも大事です。産後お家に帰ってきた時に、赤ちゃんが一日のほとんどを過ごす場所を作っておいてあげましょう。
こんな時、こんな所で陣痛が…ということを、頭の中に入れておくことで少しでも落ち着いた行動を取れるようにイメージしておくのもいいでしょう。


妊娠10カ月
- ママの様子
  • ・子宮の位置が下がり、おなかが前に突き出してきます。
  • ・胃の圧迫感がなくなり、食欲が増えてきます。
  • ・尿の回数が増えます。
  • ・胎動がそれほど活発でなくなってきます。
- 赤ちゃんの様子
  • ・身長は約50cm、体重は約3000gへ。
  • ・内臓器官は全て完成し、いつでも生まれる準備が整います。
  • ・頭を骨盤の中に固定してきます。

コンシェルジュのメッセージ

いよいよ、いつ赤ちゃんがこの世に生まれてきても良い時期に入りました。緊張と不安と待ち遠しさと、いろいろな感情でいっぱいですね。お天気が良い日にはお散歩に出て、出産に向けた体調の準備をしたり、赤ちゃんとの生活が始まったらできないことをたくさんしておきましょう。出産はその人によってさまざまです。ご自身が心から安心し、安全だと思うことがお子さまの誕生に向けた一番大事な準備となります。


産後・生後

生後1カ月
- ママの様子
  • ・出産直後に赤ちゃんを抱いてあげることで、子宮収縮が起き、胎盤が剥がれ娩出を助けます。
  • ・約3時間おきの授乳により、乳首に痛みが出ることがあります。
  • ・出産後3~4週間は悪露が続きます。
  • ・出産による疲れ、赤ちゃんのお世話で疲労が溜まります。
- 赤ちゃんの様子
  • ・生まれてすぐは皮膚が少し乾燥していて、爪が長く、多少黄疸が出ることがあります。
  • ・授乳とおむつ替えは2~3時間ごとに必要です。
  • ・夜、機嫌が悪かったり、目覚めている時間が長かったりする赤ちゃんも多いです。一日20時間くらいは寝ています。
  • ・免疫が無く、体温調整ができず、発汗作用もありません。

コンシェルジュのメッセージ

授乳をする時は、赤ちゃんの肌とお母さんの肌が触れ合うようにすることで、授乳しやすい姿勢が作れます。母乳には、赤ちゃんに必要な免疫作用や栄養がたっぷり含まれているので、母乳をあげることで赤ちゃんを成長させてあげましょう。
母乳が出なくても焦らず、助産師さんなどに相談し、マッサージを受けてみるのも良いかもしれません。産後はお母さんの休養期間でもあります。生活のリズムを作ることができないので、食事・睡眠は取れる時に取りましょう。


生後6カ月
- ママの様子
  • ・半年が経ち、体型が妊娠前近くに戻ります。
  • ・早い人だと、月経が再開します。
  • ・赤ちゃんの成長により、目をかけることが多くなり、息苦しさを感じることがあります。
  • ・赤ちゃんがいろいろなものに興味を持ち始めるので、たくさん遊んであげましょう。
- 赤ちゃんの様子
  • ・腰も座ってきて、一日の起きている時間が長くなります。
  • ・離乳食が始まるお子さまも多いでしょう。
  • ・体重は平均9キロ、身長は70cmくらいになります。
  • ・寝返りをし始める赤ちゃんも出てきます。
  • ・赤ちゃんによっては人見知りをし始める子もいます。
  • ・両手で物を持てるようになります。

コンシェルジュのメッセージ

腰が座ることで、おんぶができて家事が楽にできるようになったり、お洋服の着替えも以前よりスムーズにできるようになります。
離乳食は、全く口にしてくれないお子さまも多いですが、最初はひと口から始めて、徐々に量を増やしたり、ミルクと併用することで段々と慣らしてみましょう。機嫌が良い時にひと口ずつ食べさせてあげるのもおすすめです。


1歳
- ママの様子
  • ・お子さまの感情が豊かになってくるので、たくさん話しかけてあげたり、遊んであげたり、コミュニケーションをたくさん取りましょう。
  • ・お母さんの感情を読み取れるようになってくるので、しつけに関しても徐々に取り組み始めましょう。
- 赤ちゃんの様子
  • ・歩く準備を始めるお子さまも多く、立つことができるお子さまも。
  • ・離乳食も最終段階に。大人の料理にひと工夫したものを食べられるようになります。
  • ・感情が豊かになって、表現も豊かになってきます。

コンシェルジュのメッセージ

生活のリズムが安定してきて、お昼寝を決まった時間にしてくれたりすることで、お母さまの自由な時間も増えてきます。お子さまの表情や行動も段々と人間らしくなって、お子さまとの楽しい時間を過ごせるようになります。お洋服も着られるバリエーションが増えて、お買物も楽しくなります。ご誕生から1年経ったお祝いが楽しみですね。

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